Розумне планування харчування з travendil
Персоналізовані плани харчування, які допоможуть досягти ваших цілей здоров'я та фітнесу. Наука про харчування стає простою та доступною.
Як працює travendil
Простий та науково обґрунтований підхід до планування харчування
Вибір цілі
Оберіть свою мету: схуднення, набір м'язової маси, підтримка енергії або контроль рівня цукру. Наш алгоритм адаптується під ваші потреби.
Створення плану
На основі ваших уподобань, алергій та способу життя створюємо персоналізований план харчування з урахуванням калорій та макронутрієнтів.
Досягнення результатів
Слідкуйте за прогресом, отримуйте підтримку та коригуйте план. Наш сервіс допоможе досягти стійких результатів.
Науковий підхід до харчування
travendil базується на останніх дослідженнях в галузі нутриціології та дієтології. Наші рекомендації ґрунтуються на доказовій медицині та індивідуальних особливостях організму.
- Врахування метаболічних особливостей
- Баланс макро- та мікронутрієнтів
- Адаптація до способу життя
Ваші цілі - наші рішення
travendil адаптується під будь-які цілі здоров'я та фітнесу
Схуднення
Здорове та стійке зниження ваги з урахуванням калорійного дефіциту та збереження м'язової маси.
Набір маси
Якісний набір м'язової маси з оптимальним балансом білків, вуглеводів та здорових жирів.
Енергія
Підвищення рівня енергії та покращення загального самопочуття через збалансоване харчування.
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові через правильний вибір продуктів та контроль вуглеводів.
Індивідуальний підхід до кожної цілі
Наш алгоритм враховує не тільки вашу мету, але й вік, стать, рівень активності, медичні особливості та харчові вподобання для створення найефективнішого плану.
Підтримуємо всі типи дієт
Від класичних до сучасних підходів - знайдіть дієту, яка підходить саме вам
Кетогенна дієта
Високожирова, низьковуглеводна дієта, яка переводить організм у стан кетозу. Ефективна для швидкого схуднення та покращення ментальної ясності.
- ✓ 70-75% жирів, 20-25% білків, 5-10% вуглеводів
- ✓ Швидке зниження ваги
- ✓ Стабільний рівень енергії
Веганська дієта
Рослинна дієта без продуктів тваринного походження. Багата на клітковину, антиоксиданти та фітонутрієнти для підтримки здоров'я.
- ✓ 100% рослинні продукти
- ✓ Високий вміст клітковини
- ✓ Екологічно дружня
Середземноморська дієта
Традиційна дієта середземноморського регіону з акцентом на оливкову олію, рибу, овочі та цільні зерна.
- ✓ Здорові жири з оливкової олії
- ✓ Багато риби та морепродуктів
- ✓ Знижує ризик серцевих захворювань
Безглютенова дієта
Виключення глютену з раціону для людей з целіакією або непереносимістю глютену. Фокус на натуральних безглютенових продуктах.
- ✓ Відсутність пшениці, жита, ячменю
- ✓ Покращення травлення
- ✓ Зменшення запалень
Гібридні та персоналізовані підходи
travendil дозволяє комбінувати різні дієтичні підходи та створювати унікальні плани, які враховують ваші особливості, алергії та вподобання.
Персоналізовані меню
Кожне меню створене спеціально для вас з урахуванням усіх особливостей
Враховуємо все, що важливо
Наш алгоритм аналізує більше 50 параметрів для створення ідеального меню саме для вас. Від харчових алергій до кулінарних вподобань.
Медичні обмеження
Діабет, гіпертонія, непереносимість лактози та інші стани
Алергії та непереносимості
Горіхи, молочні продукти, глютен, морепродукти та інше
Особисті вподобання
Улюблені та неулюблені продукти, кулінарні традиції
Спосіб життя
Робочий графік, час на готування, бюджет на харчування
Приклад персоналізованого підходу
Профіль користувача
- • Жінка, 45 років
- • Мета: схуднення
- • Алергія на горіхи
- • Не їсть червоне м'ясо
- • Активність: помірна
Рекомендоване меню (день)
- • Сніданок: Вівсянка з ягодами
- • Перекус: Грецький йогурт
- • Обід: Салат з куркою
- • Перекус: Овочеві стіки
- • Вечеря: Риба з овочами
Результат
- • Калорії: 1,400 ккал
- • Білки: 28%
- • Жири: 32%
- • Вуглеводи: 40%
- • Без алергенів ✓
Оберіть свій тарифний план
Від безкоштовного знайомства до професійного супроводу
Безкоштовний
- ✓ Базовий план харчування
- ✓ 3 типи дієт на вибір
- ✓ Підрахунок калорій
- ✗ Персоналізація під алергії
- ✗ Підтримка консультанта
Pro
- ✓ Повна персоналізація
- ✓ Усі типи дієт
- ✓ Врахування алергій
- ✓ Щотижневе коригування
- ✓ Список покупок
- ✓ Мобільний додаток
Premium
- ✓ Все з Pro плану
- ✓ Персональний консультант
- ✓ Відеоконсультації
- ✓ Аналіз складу тіла
- ✓ Рецепти від шеф-кухарів
- ✓ Пріоритетна підтримка
Гарантія повернення коштів
Якщо протягом перших 30 днів ви не будете задоволені результатами, ми повернемо вам кошти без питань. Ваше здоров'я - наш пріоритет.
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про travendil
Що можна їсти на кетогенній дієті?
На кето-дієті основу раціону складають жири (70-75%): авокадо, горіхи, оливкова олія, жирна риба, м'ясо. Білки складають 20-25%: яйця, м'ясо, риба, сир. Вуглеводи обмежені до 5-10%: листові овочі, броколі, цвітна капуста.
Як замінити продукти при алергії?
travendil автоматично підбирає альтернативи: замість коров'ячого молока - рослинні альтернативи (вівсяне, мигдальне), замість пшеничного борошна - рисове або кокосове, замість горіхів - насіння соняшника або гарбуза.
Чи підходить для веганів?
Абсолютно! У нас є окремий веганський режим, який враховує потребу в B12, залізі, омега-3 та інших нутрієнтах. Створюємо збалансовані рослинні меню з бобовими, горіхами, насінням та збагаченими продуктами.
Скільки часу займає готування?
Ми пропонуємо рецепти різної складності: швидкі страви за 15-20 хвилин для зайнятих людей, більш складні для тих, хто любить готувати. Можна налаштувати максимальний час готування в особистих налаштуваннях.
Як працює безкоштовний період?
7 днів повного доступу до базового плану без оплати. Кредитна картка не потрібна. Після закінчення можете обрати платний план або продовжити користуватися обмеженими можливостями безкоштовної версії.
Чи можна використовувати при діабеті?
travendil має спеціальні налаштування для діабетиків: контроль глікемічного індексу, розрахунок хлібних одиниць, збалансування вуглеводів протягом дня. Обов'язково проконсультуйтесь з лікарем перед початком будь-якої дієти.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Наша команда експертів завжди готова допомогти вам з будь-якими питаннями
Задати питання експертуПочніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму і ми створимо персональний план харчування спеціально для вас